Yoga für Körper, Geist und Seele
Seit über zwanzig Jahren begleitet mich Yoga als Weg zu Verbindung, Klarheit und Selbstregulation. Für mich ist es Praxis für Körper, Geist und Seele: wie sich innere und äussere Energie in Einklang bringen lassen. Wenn Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenfinden, entsteht Flow – das Gefühl von Lebendigkeit, Präsenz und Leichtigkeit im Sein.
Mein Yoga Angebot
Anusara-inspiriertes Hatha Yoga
Anusara bedeutet „flowing with grace“ - diese Yogaform verbindet die alte Weisheit des Yoga mit modernen Erkenntnissen aus Anatomie und Bewegungslehre. Es ist eine kraftvolle, präzise Praxis mit Fokus auf Ausrichtung, Stabilität und Energiefluss. Sie stärkt und zentriert, bringt den Körper in Aktivität und den Geist in Klarheit. Ideal, um sich zu aktivieren und zugleich Erdung zu finden.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis. Einige wenige Positionen werden länger gehalten und wirken damit tief in Faszien und Bindegewebe. Diese Praxis beruhigt das Nervensystem, löst Spannungen und unterstützt Regeneration. Sie schenkt Raum, zu entschleunigen, zu spüren und innerlich still zu werden. Ein bewusster Übergang vom Tun ins Sein.
