Autismus verstehen – Ressourcen für deine Selbstentdeckung
- juliadeck5
- 7. März
- 3 Min. Lesezeit
Viele Menschen, die eine Autismus-Diagnose erhalten oder vermuten, autistisch zu sein, stehen vor einer Vielzahl von Fragen: Was bedeutet das für mich? Wie finde ich heraus, ob ich tatsächlich autistisch bin? Was mache ich mit dieser Erkenntnis?
Diese Phase der Selbstentdeckung kann herausfordernd, aber auch unglaublich bereichernd sein. Der Wunsch nach mehr Informationen, nach Bestätigung oder nach einem besseren Verständnis der eigenen Wahrnehmung ist völlig natürlich. Diese Ressourcen haben mir auf meiner Suche sehr geholfen und hoffe, dass Sie auch euch als erster Orientierungspunkt dienen können. Sie sind keineswegs vollständig, aber sie können dir helfen, dich mit dem Thema Autismus auseinanderzusetzen. Die Auswahl ist selbstverständlich höchst subjektiv! (Leider ist der Grossteil der Links auf Englisch. Wenn ihr gute Quellen auf Deutsch findet, sendet sie mir gerne zu!)
Tests zum Thema Autismus und Monotropismus
Einige Menschen stoßen auf das Thema Autismus durch Selbsttests, die erste Hinweise geben können. Diese Tests sind natürlich keine Diagnose, können aber dabei helfen, sich selbst besser einzuordnen:
RAADS-R Online Test: Ein verbreiteter Screening-Test für Autismus. Besonders wichtig ist hier, dass du die Fragen so beantwortest, als würdest du dich nicht anpassen oder maskieren. Das gilt insbesondere für Frauen, die oft unbewusst Strategien entwickelt haben, um nicht-autistisch zu wirken. Hier geht’s zum Test.
Monotropism Questionnaire: Monotropismus beschreibt, dass autistische Menschen meist eine stark fokussierte Aufmerksamkeit auf wenige Interessen oder Reize haben, anstatt ihre Aufmerksamkeit breit zu verteilen, was ihre Wahrnehmung, Informationsverarbeitung und Interaktion mit der Umwelt beeinflusst. Hier geht’s zum Test.
Bücher für einen tieferen Einblick
Wenn du mehr über Autismus, Masking und die Vielfalt autistischer Erfahrungen erfahren möchtest, sind diese Bücher eine gute Ausgangsbasis:
Dr. Devon Price – Unmasking Autism: Ein tiefgehendes Buch darüber, wie Autist:innen oft ihre natürlichen Verhaltensweisen unterdrücken, um sich anzupassen – und wie man zu einem authentischeren Selbst zurückfindet.
Jenara Nerenberg – Divergent Mind: Ein Buch in dem Neurodiversität definiert wird, insbesondere unter Hinblick auf sensorische Hochempfindsamkeit und verschiedene neurodivergente Menschen zu Wort kommen
Fern Brady – Strong Female Character: Ein autobiografischer Roman mit viel Humor, der einen ehrlichen und unterhaltsamen Einblick in das Leben einer autistischen Frau gibt.
Katherine May - The Electricity of Every Living Thing: ein autobiografisches Buch, in dem die Autorin ihre späte Autismus-Erkenntnis während einer Wanderung reflektiert und einfühlsam beschreibt, wie sich ihr Blick auf sich selbst und die Welt dadurch verändert.
Empfohlene Talks und Videos
Diese Videos bieten wertvolle Einblicke und Perspektiven:
Weitere Ressourcen für Selbstentdeckung
Wenn du dich weiter mit Autismus und Selbstdiagnose beschäftigen möchtest, findest du hier noch einige empfehlenswerte Artikel und Webseiten:
Ein lesenswerter Artikel über das Autismus-Spektrum und dessen Missverständnisse: Zum Artikel
Eine Website mit hilfreichen Informationen zur Selbstentdeckung: Zur Seite
Eine Sammlung weiterer hilfreicher Links von Katherine May: Zur Seite
Ich hoffe, diese Ressourcen helfen dir auf deinem Weg der Selbstentdeckung. Autismus ist keine Schublade, in die man sich einsortiert, sondern eine Perspektive auf sich selbst und die Welt, die oft erst mit dem richtigen Wissen und den richtigen Begriffen verständlich wird.
Wenn Du Unterstützung bei Deiner Suche wünschst, dann kontaktiere mich gerne jederzeit oder buche ein kostenloses Gespräch mit mir. Ich freue mich!
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